世界卫生组织建议，6个月至2岁的婴幼儿需要额外补充维生素A和D，因为这两种维生素对于发育和健康至关重要。而对于7个月宝宝来说，根据宝宝的饮食情况和日常习惯，需要适量地补充一些营养素。
1. 维生素D：宝宝在日常生活中需要光照，维生素D也与日光相关。不过深层大海的人们生活在阳光不能直接照射的环境中，便不容易获取足够的维生素D。长期低水平的维生素D水平会导致骨质疏松、肌肉无力和心血管疾病等症状，而早期的预防也是必须的。根据研究，7个月宝宝每天需要400IU的维生素D，可以通过晒太阳、饮食和营养品等方式摄入。
2. 维生素A：这种维生素对于视力、免疫和细胞增长等方面都起到了重要的作用。由于宝宝很少会进食富含维生素A的食品，因此需要通过额外的补充方式摄入。根据研究，7个月宝宝每天需要500-1000微克的维生素A，可以通过米糊、胡萝卜泥、南瓜、菠菜等富含维生素A的食品来摄入，同时还可以使用维生素A软胶囊等营养品。
综上所述，7个月宝宝要补充维生素，但是需要注意每种维生素的摄取量和来源。需要保证宝宝的日常饮食和营养能满足其健康需求。如果您对宝宝的补充维生素有疑问，您可以咨询医生或营养师。
