怎样避免胎儿缺氧是许多准妈妈非常关心的问题。在孕7月，胎儿已经发育成熟，缺氧对其健康影响更加明显，因此需要积极采取措施进行预防。
1. 合理饮食
缺氧与胎儿的营养供应有关，所以准妈妈在孕期要保证充足、合理的营养摄取。要多吃含铁、蛋白质、维生素和矿物质等营养丰富的食物。
2. 适度运动
孕期适量的运动可以提高母体氧气供应量，有利于胎儿的健康。可以选择散步、瑜伽、孕妇游泳等运动方式。但必须掌握度，过度运动会影响孕妇和胎儿的健康。
3. 保持心情愉快
心情不好会导致身体紧张，血液流通不畅，从而影响胎儿的氧气供应。孕期保持轻松、愉快的心情有利于促进孕妇和胎儿的健康。
4. 注意呼吸方式
孕期要注意正常的呼吸方式，避免浅呼吸和过度呼吸，这样可以保证氧气的供应和血液的循环。可尝试练习深呼吸，让身体充分摄取氧气。
5. 定期产检
孕期定期产检可以及早发现胎儿的问题，采取适当的措施避免胎儿缺氧。每个产检中都会检查胎儿的心跳、发育情况等。
6. 避免精神刺激
孕妇不要过度劳累或暴露在过于嘈杂或充斥着恶臭味道的环境中，尽量避免接触刺激性物质。这些都会对胎儿的健康带来一定的风险。
总之，孕7月避免胎儿缺氧主要是要保证妈妈身体的健康和胎儿的营养供应充足，同时保持心情愉快，注意呼吸方式，并定期产检。这样才可以为胎儿的健康成长提供必要的保障。
