宝宝百日的时候，可以开始加断奶辅食，适当的为宝宝添加维生素AD是非常有必要的。据统计，由于宝宝饮食结构单一、挑食等因素，很容易导致宝宝缺乏维生素AD，从而出现眼睛干涩、夜间视力降低等现象。那么，宝宝吃哪种维生素AD呢？
1.鱼肝油
鱼肝油是含有维生素AD较高的食品，它能有效增强人体的免疫力，预防感冒等疾病。除此之外，鱼肝油还含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于宝宝的智力发展和提高免疫力。但是，鱼肝油所含的维生素A过多，容易出现维生素中毒的现象，因此不要给宝宝过多的补充。
2.乳铁蛋白
乳铁蛋白是乳制品中相对含量最高的蛋白质，它具有增强免疫力、提高钙的吸收和调节肠道菌群等作用。此外，乳铁蛋白还能够调节宝宝的胰岛素分泌，帮助其稳定血糖水平。使用乳铁蛋白补充维生素AD，对宝宝的健康发展有很好的促进作用。
3.多种水果蔬菜
维生素AD还存在于深色蔬菜、柑橘类水果、胡萝卜、西兰花、牛油果等食物中。给宝宝适量的增加这些食物，能够增加宝宝对维生素AD的摄入。但是，需要注意的是，如果辅食中添加的蔬菜是淀粉较高的种类，需要适当减少量，以防止宝宝摄入过多的淀粉，导致肠道不适。
总之，宝宝吃哪种维生素AD，需要根据宝宝的实际情况来决定。在补充维生素AD的同时，需要注意补充的量不宜过多，以免给宝宝带来不良影响。同时，需要注意补充的方式不能影响宝宝的消化吸收能力，建议选择能够快速吸收的方式来补充。
