5个月宝宝是处在生长发育的关键时期，钙是骨骼发育必需的重要成分。婴儿的骨骼系统尚未完全发育，而宝宝体内的钙质容易被快速消耗，因此，补充适量的钙质对于宝宝的身体健康十分重要。
1. 配方奶粉：配方奶粉是宝宝最主要的食物之一，其中含有适量的钙质。因此宝宝可以继续纯母乳或育儿期合适的配方奶粉早期饮用。
2. 纯果泥和蔬菜泥：宝宝开始加辅食，可以使用纯果泥和蔬菜泥来补充钙。其中含有丰富的钙质。比如酸奶、鳕鱼、三文鱼、菠菜、豆腐、肉末等食物都是富含钙质。
3. 鸡蛋：鸡蛋内含有丰富的钙质和优质蛋白质，宝宝可以食用蛋黄或者蛋白。
4. 铁锅煮鱼汤：红烧鱼头或者鱼骨头汤汁都含有丰富的钙质，并且容易吸收。
5. 添加维生素D的食品：维生素D是帮助钙吸收的关键元素。因此，添加了维生素D的食品，如鲔鱼、牛奶、蛋黄等，也是宝宝补钙的好选择。
总之，五个月左右的宝宝的饮食应该以母乳或者配方奶粉为主，同时适当添加辅食来给宝宝加入相关维生素和矿物质是有益的。家长应该注意掌握宝宝的饮食量，不能盲目超量，避免给宝宝添加含钙过多的食物，以免引起钙沉着病。
