宝宝在四个月时身体开始需要更多的钙质，因为这个时期宝宝的骨骼和牙齿正在发育。在这个阶段，妈妈可以通过喂养宝宝一些含钙量高的食物来补充宝宝身体所需的营养。
以下是一些可以让宝宝补足钙质的食物：
1. 母乳或配方奶粉
母乳和婴儿配方奶粉都是含有丰富的钙的，这是宝宝在这个年龄段最好的食品。母乳的矿物质含量很高，而且宝宝更容易吸收其中的钙质。如果宝宝处于配方奶粉喂养的情况，妈妈可以选择含有钙质的配方奶粉来供应宝宝。
2. 面包
面包是宝宝容易消化的固体食物之一，在面包中含有大量的钙质，是宝宝每日所需的营养。
3. 奶酪
奶酪中富含丰富的钙质和蛋白质，这两种营养对于宝宝的发育和成长有很大的帮助。可以将奶酪切成小块喂给宝宝，以防止窒息。
4. 绿叶蔬菜
例如菠菜、白菜、油菜等绿叶蔬菜中含有较高的钙量。通过将蔬菜蒸煮后，便可降低其重金属的含量，使宝宝更容易吸收其中的营养。
5. 奇异果
奇异果也是一种很好的钙质来源，每个奇异果中含有的钙质比一个苹果多出很多。可以将奇异果切成小块喂给宝宝。
总结来说，宝宝四个月开始要补钙，妈妈可以通过喂养一些含钙量较高的食物来供应宝宝。需要确保宝宝的食物安全和卫生，以及宝宝吃的食物要适量、均衡，不要过度喂养某些食品，避免引起宝宝的不适。如果宝宝出现任何异常情况，建议及时就医。
