铁和钙是宝宝成长中的重要营养素，但是铁和钙的摄入应该有所区分。铁主要来自于蛋白质食物，而钙主要来自于奶制品，所以婴儿的食品应该以蛋白质食品和奶制品为主。6个月前的宝宝，母乳或者配方奶中的钙和铁就可以满足他们的生长需要，如果你有担心或者宝宝出现了贫血，可以让儿科医师判断是否需要补充铁剂。
宝宝6个月以上才可以逐渐添加固体食物，逐渐适当添加含铁的食品。添加含铁的食品，需要注意两个方面：一方面是食品应该保持多样性，应该包括红肉、禽肉、鱼、豆类等，应该避免长期给宝宝单一的食品，导致铁摄入不足；另一方面是作为主要铁来源的红肉、禽肉，需要烹饪熟透，以防止细菌污染。
与补充铁剂相比，经常食用含铁食物，不仅利于提高儿童的铁含量，也能避免不必要的副作用。如果宝宝确实需要补充铁剂，需要在医生的指导下进行，因为过量的铁剂摄入，容易引起呕吐，腹泻等症状，严重的还可能导致铁中毒。
综上，哪个月龄宝宝可以食用铁剂，要根据医生的建议和宝宝的具体情况而定，并且应该尽可能从食物中摄取足够的铁和钙，而不是滥用营养品。在提供足够的铁和钙含量的同时，还要注意适量食用，并严格遵循烹饪的安全卫生措施。
