2岁宝宝头上出汗是正常现象，但夏天温度高时，有些宝宝出汗较多，这时需要注意宝宝饮食的营养均衡，同时少喝刺激性饮料和食物。
以下是一些饮食建议：
1. 喝适量的水：夏季宝宝出汗较多，水分丢失较多，需要喝足够的水来保持水分平衡。
2. 进食富含水分和蛋白质的食物：例如西瓜、苹果、牛奶、瘦肉等。这些食物既能补充宝宝所需的水分和营养，又能帮助宝宝有效地控制出汗。
3. 饮食清淡：宝宝的饮食应以清淡为主，少食辛辣、油腻和盐分高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，帮助宝宝消化吸收，维持身体健康。
4. 多食用富含维生素C的食物：例如柠檬、橙子、草莓等。维生素C有助于宝宝补充体内水分，增强免疫力，防止出汗过度导致营养不良等问题。
最后需要注意的是，出汗是宝宝体内自我调节的反应，不要过度担心或过度干预宝宝的饮食习惯。正确的饮食习惯和生活习惯，可以帮助宝宝更好地适应高温天气和保持身体健康。
