便秘和过敏是宝宝健康中的两个常见问题，同时缺钙也是很多宝宝面临的挑战。所以，针对这种情况下，应该如何给宝宝选择合适的食物来进行营养补充呢？
1. 高纤维食物：水果和蔬菜是很好的高纤维食物源，可以帮助宝宝缓解便秘问题。例如，芒果、苹果、梨、胡萝卜、菠菜等都是高纤维食物，适合宝宝食用。
2. 低脂奶制品：奶制品是很好的补钙食物源。可以选择低脂牛奶、酸奶、芝士等，这些食物都能够给宝宝提供足够的钙质，有助于宝宝身体健康成长。
3. 豆类食物：豆类食物是含钙量很高的食物源，例如豆浆、黄豆、烤蚕豆等，都能够帮助宝宝平衡营养，补充所需的钙质。
同时，如果宝宝有过敏问题，应该选择不易引起过敏的食品。最好选择新鲜、自然、有机的食品。需要注意的是，宝宝应该遵循小而多的吃饭原则，即每次摄入的食物量不要过多，但是要保持多次进食，可以更好地消化食物。
总之，在给宝宝补钙同时，必须关注宝宝的饮食问题，避免食用过多的高脂和过分加工的食物。此外，所有婴幼儿营养都需要逐渐适应宝宝的肠胃消化系统，逐渐增加食物种类和供应量，根据宝宝体重，年龄和身体发展进行调整。如果宝宝便秘和过敏问题严重，建议及时就医，查明治疗原因，制订科学合理的饮食营养计划。
