对于18个月的宝宝来说，缺钙是很常见的问题。宝宝在这个阶段的生长发育速度非常快，钙是骨骼生长所必需的。不补钙容易导致骨骼发育不良，影响身体健康。那么，宝宝缺钙应该吃什么来补钙呢？
1. 鸡蛋：蛋黄是良好的钙源之一，而且蛋白质的含量也非常高。
2. 奶类食品：牛奶、酸奶、奶酪等都含有大量的钙，是宝宝缺钙的最佳选择。
3. 鱼类：比如鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有高量的钙和维生素D。
4. 豆类：黄豆、豆腐、豆浆等都富含钙质。
5. 绿叶蔬菜：比如菠菜、芥菜等都是优秀的钙源。
6. 果干类食品：比如干杏、干枣、干无花果等坚果也含有丰富的钙。
为了保证宝宝能够充分吸收这些钙质，家长需要注意以下几点：
1. 保证充足的维生素D摄入，不仅有助于钙的吸收，还有助于宝宝身体的各种生理功能。
2. 控制宝宝的钠摄入，过多的钠摄入不仅不利于宝宝的保健，还会影响宝宝对钙质的吸收。
3. 食品的精加工对钙的吸收也有影响，所以尽量选择营养成分较为完整的自然食品。
总之，家长们在日常的饮食护理过程中一定要注意宝宝的营养均衡，多为宝宝提供富含钙质的食品，这样宝宝就可以得到充足的营养，保证健康成长。
