12个月的宝宝正处在关键时期，需要摄取充足的钙质来支持其骨骼和牙齿的健康发展。以下几个方面可以帮助你为宝宝提供充足的钙质：
1. 合理的饮食安排：纯母乳喂养的宝宝吸收足够的钙质，在添加辅食之后，可以为宝宝添加一些含钙丰富的食物，如低脂酸奶、奶酪、豆腐、菜类和鱼类等。
2. 合理的日光浴：每日15分钟左右的日光浴可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，从而帮助钙质的吸收和利用。
3. 钙补充剂：钙补充剂也是一种有效的选择。不过，应该咨询医生或注册营养师的建议，以确保用量安全。
4. 注意防止钙流失：宝宝的饮食中应该适量的摄取纤维素和胡萝卜素等，以保持肠道的健康。同时，应该避免孩子摄取过多的盐，因为钠可以促进钙的排泄。
总之，12个月的宝宝应该摄取充足的钙质来支持其骨骼和牙齿的健康，而在钙的摄取过程中应该注意量的控制和防止钙流失。
