宝宝出生后，母乳或婴儿配方奶粉是主要的营养来源，因为它们都含有宝宝所需的钙质。不过，当宝宝开始品尝固体食物时，补充钙质会比较重要。1岁以下的宝宝每天需要大约210-270毫克的钙质，1岁以上的儿童则需要更多的钙质。
一月宝宝可以从母乳中获得足够的钙质，因为母乳是最完美的食物，它提供了宝宝所需的所有营养素，包括钙质。母乳中的钙质含量因人而异，但通常足够满足宝宝的需求。 如果母亲无法提供足够的母乳，则可以将婴儿配方奶粉作为替代品，它也含有宝宝所需的钙质。
当宝宝开始口服固体食物时，可以给他们食用富含钙质的食物，例如绿叶蔬菜、鱼类、奶酪、豆类等。 牛奶不是一月宝宝的最佳饮品，因为牛奶中含有的蛋白质和钠含量过高，可能会对宝宝的小肠或肾脏造成负担。但是，纯鲜奶制品（如天然酸奶）可以作为一种纯天然的富含钙的选择。
在给宝宝补钙时，需要注意以下几点：
1.不要超量摄入钙质。过量摄入钙质可能会导致便秘、腹泻、脱水等问题。1个月的宝宝每天需要的钙质量不能超过300毫克。
2.尽量避免使用含钙质的添加剂。宝宝的肾功能还不完全健全，无法很好地排出多余的钙质。因此，不建议使用含钙质的添加剂，这些添加剂可能对宝宝的身体造成负担。
3.坚持母乳喂养（或配方奶粉）。母乳是宝宝所需的最佳食物，不仅可以满足宝宝的各种营养需求，还可以帮助宝宝建立免疫系统，预防疾病。
总的来说，对于一月宝宝来说，补钙不是必须的，因为母乳或婴儿配方奶粉提供了足够的钙质。当宝宝开始口服固体食物时，可以通过食用富含钙质的食物来补充钙质，但不要过量摄入钙质，并且要坚持母乳喂养（或婴儿配方奶粉）。
