两岁的宝宝正处于生长发育的关键期，钙和维生素D是骨骼生长发育所必需的主要营养素。不过，一些宝宝由于饮食不均衡、不喜欢喝奶等原因可能存在缺钙和维生素D的情况，如果不及时补充，容易导致骨骼发育不良、佝偻病等骨骼疾病，因此家长需要注意在日常饮食中给予足够的关注。
1.多晒阳光
在安全情况下可以增加宝宝的户外活动，或室内透明玻璃下暴露阳光，增加宝宝的维生素D摄入量。
宝宝皮肤暴露于阳光下，人体会自己产生维生素D，因此适量的晒太阳也是增加宝宝维生素D的一种方法。需要注意的是避免太阳直射下的高温天气，和太阳落山后等到辐射逐渐减轻后才晒太阳。
2.科学饮食
饮食是宝宝补充钙和维生素D最基础的方式，在宝宝饮食中要注意提供富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、贝类、海藻类、绿叶蔬菜等。
家长可以在食物制作的时候注意增加钙的摄入，如多加蔬菜、水果、牛奶等等。同时，也可以在盐、味精中加入少量的骨粉或海草粉。
3.补钙维生素D营养品
如果宝宝饮食无法满足其需求，或者处于高发佝偻的地区或时间段，那么可以考虑添加补钙和维生素D的营养品。
一定要根据医生指导和宝宝个人情况选择合适的营养品，严格按照剂量使用。同时补钙补维生素D的药物按照剂量、时间一定要规范使用，不可随意增减服用量。
总之，补钙和维生素D早日为宝宝进行是保护他们发育的基本措施，有效的预防维生素D缺乏佝偻病及其他骨骼问题。但家长一定不能错误认为只有钙和维生素D的摄入就能满足需要，其实其他的营养素也不可少，如锌、镁等等。因此在宝宝饮食中需要合理搭配，保证宝宝健康成长。
