三岁的宝宝可以吃维生素B，但应在专业医生的指导下进行。维生素B是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等成分，对人体维持正常的神经系统、心脏功能和免疫系统等方面都有重要作用。
然而，宝宝摄入维生素B的需求与成人有所不同，因此在给宝宝补充维生素B之前，需要在儿科专家的指导下量身制定合适的计划。不当的维生素B摄入无助于宝宝的健康，甚至可能带来不良后果。
此外，维生素B也非宝宝身体中唯一缺失的营养素。三岁的宝宝应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等必需营养素。优质的食物可以为宝宝提供足够的营养，让宝宝保持健康的生长发育。
如果宝宝确实出现了维生素B缺乏的症状，建议家长先从饮食上进行调整，让宝宝尽可能多摄入富含维生素B的食物，如肉类、蛋类、鱼类、牛奶、豆类和坚果等。如仍不足以满足宝宝的维生素B需求，应当及时与医生预约，并遵循医生的建议进行维生素B的补充。
