呛奶后总打喷嚏是一种很常见的症状。这种现象是由于奶类食品中的乳糖和蛋白质与体内的鼻腔和喉咙粘膜接触刺激而引起的。如果你经常遇到这种问题，下面是一些方法可以帮助你减轻症状：
1. 喝足够的水：当你呛奶咳嗽时，饮水可以帮助你缓解症状。这有助于冲洗喉咙和鼻腔，减轻刺激。
2. 用盐水漱口：将一茶匙盐加入一杯温水中，用这种盐水进行漱口，有助于缓解症状。盐水有助于清洁和缓解喉部疼痛。
3. 开窗通风：在呛奶后打喷嚏时，开窗通风是很必要的。这可以提高空气湿度和纯度，有助于缓解过敏症状。
4. 坚持健康的生活方式：保持身体健康是防止呛奶后打喷嚏的最好方法。要注意饮食，避免食用过多的奶制品。此外，定期锻炼和保持良好睡眠习惯也有助于提高免疫力。
总之，呛奶后打喷嚏虽然很不舒服，但是如果我们采取一些适当的措施，就可以很好地减轻症状。如果你的症状持续存在或加重，请及时就医。
