在宝宝一岁左右，出现长牙现象是非常正常的生理现象，这是宝宝的生长与发育的一部分，而且每个宝宝长牙的时间和速度都不一样。有些宝宝在6个月左右就开始长牙，而有些宝宝则在14个月后才开始。 长牙过程中，牙齿周围的牙龈会变得红肿，宝宝会感到疼痛和不适，这会影响到宝宝的饮食和睡眠。因此，家长们需要给宝宝提供适当的营养，帮助宝宝健康度过这个时期。
对于长牙的宝宝，钙是必不可少的。钙是构成牙齿和骨骼的主要成分，对于宝宝牙齿和骨骼的健康发育起着关键作用。因此，为了让宝宝的牙齿和骨骼更加健康，家长们可以适当增加宝宝的钙摄入量。
家长可以选择给宝宝补充含有钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等），豆制品（豆腐、豆浆等），海产品（虾、蟹等），精瘦肉类（瘦牛肉、瘦猪肉等），以及芝士、黄油等食物。
此外，宝宝的维生素D摄入也十分重要，这是因为维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育起着关键作用。宝宝可以通过一些食物摄入维生素D，如鱼肝油、蛋黄、蘑菇、奶制品等。同时，也可以适当晒太阳，以增加宝宝的维生素D摄入量。
总之，长牙的宝宝需要适当增加钙的摄入量，保证骨骼和牙齿的健康发育。家长们可以通过提供含有钙和维生素D的食物，以及适当的日光浴等方式帮助宝宝增加营养摄入，让宝宝更加健康成长。
