在宝宝的第一年，钙是一个至关重要的营养素。钙是帮助构建健康骨骼和牙齿的必要矿物质，而且还对于正常的心肌收缩、神经传递和细胞分裂也是必须的。因此，确保宝宝在一岁之前得到足够的钙是父母必须要做的一件事情，接下来将列出一些供父母参考的补钙方法：
1. 母乳喂养：母乳是非常有利于宝宝健康成长的，它不仅可以提供绝大部分的宝宝所需要的钙，而且还持续不断地吸收和利用宝宝体内的其他营养素。
2. 配方奶喂养：除非您的医生有不同的建议，否则宝宝在一岁之前一直喝配方奶是常规做法。绝大部分的配方奶都含有足够的钙。
3. 给宝宝提供钙丰富的食物：在宝宝6个月以上的时候，可以逐渐地添加含钙丰富的实食，这些食物包括：酸奶、芝士、豆腐、鱼、绿色蔬菜等。
4. 让宝宝晒太阳：晒太阳能帮助宝宝吸收活性维生素D，这对于钙的吸收非常必要。但请注意：宝宝晒太阳的时间请掌握好，不要超过10-15分钟的时间。
5. 考虑补充钙和维生素D：如果宝宝缺乏钙或维生素D，可以向医生咨询相关的补钙或补充维生素D的方法。许多小婴儿口服的维生素D的产品最适合在医生的建议下补充。
总之，保证宝宝在第一年的健康生长发育需要合理的膳食、休息、运动和日常护理。如果您对自己的宝宝缺乏营养感到担忧，请咨询医生，他们可以帮助您为宝宝提供适当的饮食和护理建议。
