当宝宝出汗后感冒时，我们可以选择一些温暖的食材来煮成汤水或茶来喝，以温暖清热、改善症状和提高免疫力。
以下是几种适合的食材：
1.姜汁红糖水：将姜切成片，加入红糖煮开，再加入少量水煮沸，去除姜片，即可饮用。姜汁具有温暖和抗炎的作用，能够缓解感冒症状，同时红糖能够帮助补充热量和提高免疫力。
2.柠檬蜂蜜水：将柠檬切成片，加入蜂蜜和热水中，搅拌均匀即可饮用。柠檬能够提高体内的维生素C含量，增强免疫力，蜂蜜则可以帮助镇静和缓解喉咙疼痛。
3.鸡蛋花粥：将大米和鸡蛋花一起加入锅中，煮成粥，最后加入盐即可饮用。鸡蛋花具有消炎和抗病毒的作用，可以缓解感冒症状和加速康复。
4.鱼汤：将鱼片和一些蔬菜一起煮成汤，加入适量盐和胡椒粉即可。鱼汤富含蛋白质、维生素和矿物质，可以增加饮食营养和增强免疫力，同时胡椒粉也有抗炎的作用。
总结来说，在宝宝出汗后感冒时，可以选择一些温暖的食材来煮成汤水或茶来喝，以温暖清热、改善症状和提高免疫力。但需要注意的是，婴幼儿的肠胃较为脆弱，食物应当煮软易消化，且不要添加过多辛辣刺激性调料，以防刺激肠胃。同时如果症状严重或持续时间较长，请及时咨询医生的建议。
