宝宝的骨骼发育需要钙的支持，儿童期的钙的摄入量决定了以后的骨质密度状况，如钙的摄入量过少或过多都会对孩子的骨骼健康造成不利影响。所以，如何确定宝宝补钙的量是适宜的呢？
首先，要了解宝宝所需的钙的量。据推荐，每日钙的建议摄入量如下:
新生儿：200-300mg/天；
1-3岁儿童：500-600mg/天；
4-8岁儿童：800-1000mg/天；
9-18岁青少年：1300mg/天。
其次，看宝宝的饮食习惯是否补钙，如奶制品、豆制品、鱼虾、海藻及其他钙质食物。
若需要额外补钙，则应咨询儿科医生，以确认宝宝的具体情况和补钙的具体剂量。儿科医生将基于年龄、体重和病史以及饮食摄入量，制定一个适合宝宝的补钙方案。
当宝宝因过多钙摄入而出现过剩时，对出现的某些症状进行观察。例如，出现便秘，腹部疼痛或腹泻都说明孩子摄入的钙过多。还有出现了嗜睡/睡眠质量下降、食欲下降、增加脱发等不适感，也应该引起注意。
因此，补钙最好依据医生的建议，并确保避免轻易的自我补钙。让孩子尝试在其日常饮食中摄入足够的钙，以及进行经常的户外活动，以宝宝的健康成长做出贡献。
