对于快三个月的宝宝补钙来说，最好的方法是通过母乳或婴儿配方奶粉来获得足够的钙质。这是因为婴儿在出生后的一段时间内，主要依靠母体中的营养和矿物质来生长和发育。在此期间，母乳和婴儿配方奶粉都是提供足够的钙质的。
如果宝宝有特殊情况不能喝母乳或婴儿配方奶粉，医生可能会建议添加钙补充剂，例如维生素D和铁钙口服液。在这种情况下，家长需要按照医生的指示给宝宝喂药。
除了食物和补充剂，日常生活中的一些习惯也可以帮助宝宝更好地吸收钙质，例如：
1. 日晒：日晒可以帮助宝宝体内合成维生素D，促进钙的吸收和利用。
2. 运动：适当的运动可以刺激宝宝的骨头发育和增强骨骼的密度。
3. 合理膳食：家长需要为宝宝提供含钙丰富的食物，例如奶类、豆制品、鱼类、海产品等，还要注意营养平衡。
总之，快三个月的宝宝最好通过母乳或婴儿配方奶粉来获得足够的钙质。家长可以通过日晒、运动、合理膳食等方法帮助宝宝更好地吸收钙质。在添加补钙剂的情况下，家长需要严格按照医生的指示来进行。
