宝宝需要补充钙质，是因为钙元素是人体骨骼发育和成长需要的重要元素，对于婴幼儿来说，更是至关重要的。与此同时，缺乏钙元素则会导致骨质疏松、易骨折、牙齿发育不良等问题。为了确保宝宝的健康，父母应注意给宝宝补钙，那么宝宝补钙长肉吗？应该吃什么呢？
首先需要明确的是，钙元素的摄入不会直接促进肥胖和增加体重。但是，钙元素的缺乏会引起人体内部的钙流出，随之而产生增重的感觉。因此对于正在发育成长的儿童，适当的摄入钙元素能够促进骨骼的发育，达到良好的身体自然发展。
接下来说一下宝宝应该如何摄入钙质：
1. 增加奶类摄入量
奶类是宝宝较易吸收的钙源，母乳和婴儿配方奶都是不错的选择，可以吸收80%左右的钙质。
2. 多食用富含钙质的食物
宝宝可以适当增加吃鱼虾、海产品、豆腐、绿叶蔬菜等含钙量高的食物，如鲫鱼中含有丰富的钙质，相当于牛奶的2倍，在宝宝生长发育期间给予他适量的鱼食物是十分重要的。
3. 注意食物搭配
宝宝可适当增加白芝麻、海带、紫菜等天然食品的摄入量，并同时搭配富含维生素D的食品，能够协助钙的吸收和利用。
总之，宝宝补钙不会长肉，是为了保障宝宝健康的发展，父母应该根据宝宝的年龄和健康状况，科学合理地制定钙元素的摄入方案。合理摄入钙元素，能够促进宝宝的骨骼发育和增强体质，让宝宝健康、快乐地成长！
