夏天是宝宝长身体的重要时期，也是宝宝容易缺钙的时候，因为夏季气温高，孩子们的活动量也会增加，身体内需要更多的能量和营养物质来支撑身体的生长和发育，其中钙质是构成骨骼的重要成分，是宝宝健康成长的必需品。
宝宝在生长发育期，钙质是其身体发育必备的营养元素，如果宝宝缺少钙质会降低骨密度，造成骨骼疏松，牙齿变脆等问题，还会使宝宝的免疫力下降，易患上各种疾病，影响生长发育。因此，夏季作为宝宝生长发育的重要时期，还是需要补充足够的钙质。
具体来说，宝宝每天所需的钙质量可以参考以下标准：0-6个月 210毫克/日；6-12个月270毫克/日；1-3岁500毫克/日；4-8岁800毫克/日。
如何让宝宝补钙呢？有几点需要注意：
1.通过饮食补钙。可以多给宝宝吃奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、水果等食物，这些食物都是钙质的重要来源。
2.富含钙的食材需要搭配得当。例如：牛奶和海鲜可以与高维生素D含量的食物搭配，帮助人体更好的吸收钙质；奶酪和酸奶可与水果、麦片、曲奇等组合食用，让孩子更容易接受。
3.适量晒太阳。适当暴露在阳光下的情况下，皮肤可以以较细微的出汗形式来排出钙和其他物质，这也是身体摄入和利用钙的重要途径之一。
4.如有必要还可以给孩子补充钙剂。不过这要在医生的建议下进行，因为钙剂只有在缺钙时才需要补充，补钙过量会影响人体的代谢水平。
总之，夏天作为宝宝的健康成长关键时期，给宝宝补钙是必不可少的。孩子每天摄入足够的钙质，可以养成良好的骨骼，提高免疫力，保证健康快乐地成长。但是在给孩子进行钙质补充时，还是应该适当地掌握尺度和时间，以免出现不良反应。
