胎毒，又称胎脂，是指母体在怀孕过程中产生的代谢废物，如二氧化碳、尿素等，通过胎盘向胎儿体内传递，如果堆积过多就会影响胎儿的健康。因此，准妈妈们需要注意饮食，多食用一些有助于排毒的食物和水果，帮助减少胎毒的产生和积累。
1. 苹果：苹果是一种很好的清洁食物，因为它含有丰富的维生素和矿物质，可以增强免疫力，同时含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能有效清除体内的毒素。
2. 菠菜：菠菜富含叶酸、钙、维生素A、C等营养物质，具有很好的清洁功效，可以增加肠胃蠕动，迅速排除体内的毒素。
3. 芒果：芒果富含维生素C和丰富的纤维素，可以促进身体内部的新陈代谢，帮助排毒，含有更多的维生素A，同时对皮肤、眼睛和呼吸系统有益。
4. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮，有助于提高体内免疫力，增加抗氧化能力，促进毒素的代谢和排泄。
5. 西红柿：西红柿是一种果蔬，含有丰富的维生素C、β胡萝卜素、番茄红素等营养物质，这些有助于清除代谢废物，促进身体的排毒。
总之，准妈妈们需要注意多食用清洁食物，如水果和蔬菜等，帮助身体排毒。同时，还需要合理搭配，均衡饮食，避免油腻、辛辣的食物，保持肠胃健康，有助于孕期健康和胎儿健康。
