五岁宝宝是一个生长发育快速的年龄段，对于宝宝的营养需求也比较高，特别是维生素的摄入。维生素是人体必不可少的物质，不仅可以提高免疫力，增强人体的抵御力，也起到许多其他作用，因此，保证足够的维生素摄入对于儿童健康发育非常重要。
下面是一些建议，帮助您给五岁宝宝补充足够的维生素：
1. 多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含丰富的维生素和纤维素，可以帮助宝宝补充各种维生素。建议每天让宝宝吃5份蔬菜和水果，包括深色叶菜、橙色和红色水果和蔬菜。
2. 补充多种维生素
如果宝宝的膳食中无法获得足够的维生素，可以考虑给宝宝补充多种维生素的营养品。但是，在给宝宝补充营养品之前，一定要向医生或营养师咨询。
3. 选择富含维生素的食物
有些食物天然富含某种维生素，如橙汁、豆腐、奶酪、甜菜、鸡肝等。可以适当地给宝宝添加这些食物，增加宝宝的维生素摄入量。
4. 暴露在阳光下
阳光为人体自然获得维生素D的重要途径，这种维生素可以促进钙的吸收，维护骨骼健康。因此，孩子可以在充足的阳光下玩耍，以获得足够的维生素D。
维生素对于宝宝的健康发展非常重要，但是过量补充也会对宝宝的健康造成影响。因此，选择正确的补充方式和补充剂，以及按照医生或营养师的建议饮食，才能保证宝宝的健康成长。
