对于母乳喂养的宝宝，妈妈的奶水已经提供了足够的营养。 实际上，在前 6 个月，婴儿不需要额外摄入钙。 婴儿体内已经存储了足够的钙，以满足生长和发育所需的需要。 不过，当宝宝开始吃辅食时，他们可能不能从食物中获得足够的钙，这时可以考虑添加一些钙质的辅食食物，以确保宝宝得到足够的钙。
以下是一些钙质丰富的辅食食物：
1. 低脂酸奶：低脂酸奶中富含钙、铁、锌等矿物质。需要提醒的是，可根据宝宝的年龄逐步增加酸奶的数量和次数。
2. 鲜奶：鲜奶是吸收钙的良好来源，但由于宝宝在6个月前应该不喝鲜奶，因此此项建议针对6个月以上的宝宝。
3. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙元素，包括菜花，菠菜、西兰花等。
4. 海产品：海产品是富含钙的食物之一。例如，海带、紫菜、虾、鱼等都是富含钙的良好来源。
最后，值得提醒的是，在给宝宝添加辅食之前一定要咨询儿科医生，以了解宝宝的健康情况和任何特殊要求。
