宝宝的骨骼和牙齿都需要钙来支撑生长和发育,但是小宝宝的肠道吸收能力相对较低,所以家长需要在日常饮食中合理安排宝宝的钙摄入。而芝麻是一种含钙量较高的食品,可以作为宝宝补钙的选择之一。
以下是宝宝补钙芝麻的做法:
1.芝麻粥:将适量芝麻磨成细粉,加入米粉中与水混合,煮成粥,适量加入蜂蜜或枸杞等调味即可。此粥富含钙质,有助于宝宝补充钙质和促进骨骼发育。
2.芝麻饭团:将适量的糯米加水浸泡1小时,糯米捞出后加入炒香的芝麻和少许盐搅拌均匀,放入蒸锅蒸熟后,可根据需要添加蔬菜或肉类饼料制作成如饭团形状供宝宝食用。
3.芝麻面饼:将适量芝麻制成细末,加入面粉中用水和成面团,发酵后擀成饼状烤熟,根据宝宝的口味可加入少许糖、蜂蜜或姜汁调味。
无论选择哪种方式给宝宝补充钙质,家长应该注意以下事项:
1.不要过量给宝宝补钙,因为过量会影响宝宝肾脏健康。
2.建议在宝宝6个月后开始逐渐补充钙质,同时婴儿喜欢缩头脚,容易流失身体热,因此在宝宝补钙后,要注意加衣保暖。
3.宝宝饮食搭配应该均衡,不应把芝麻当作唯一的补钙食品,可以将芝麻与其他富含钙质的食品如奶类、豆类、鱼虾类搭配,增加宝宝的钙质摄入量。
总之,宝宝补钙是一个长期的过程,需要家长耐心引导,多加注意,营养均衡地帮助宝宝健康成长。