三个月宝宝维生素C是非常必要的，因为这个时期的宝宝处于生长发育的阶段，身体各种系统功能正在逐步形成和发展。维生素C作为一种能够帮助宝宝增强免疫力和抵抗能力的营养素，对于宝宝的生长发育和健康很有帮助。
维生素C是一种水溶性维生素，不仅能够帮助人体合成胶原蛋白和其他重要蛋白质，保持肌肤弹性和健康，同时还能够促进骨骼、牙齿的形成和生长，帮助细胞修复，提高免疫力，减少感染风险。同时，维生素C还能够帮助人体减少自由基的生成和对身体的损伤，对于婴幼儿保持身体健康非常重要。
对于三个月的宝宝，由于他们开始逐渐适应固体食物，维生素C的补充途径也变得更加多样化。可以通过多为宝宝提供富含维生素C的食物来补充，如：橙子、柚子、草莓、奇异果、菠萝、柠檬等水果；西红柿、青椒、花椰菜、菠菜等蔬菜。此外，维生素C也可以通过口服维生素C片、婴幼儿维生素C滴剂等来进行补充。
需要注意的是，维生素C的过量摄入可能会影响宝宝的健康，因此应当注意控制宝宝维生素C的摄入量。一般来说，三个月宝宝每日维生素C的推荐摄入量为40-50毫克。
总之，维生素C对于三个月的宝宝来说是非常必要的，但是只有通过食物和适量的口服维生素C剂量来达到营养需求，才能够确保宝宝身体健康和免疫力增强。如果宝宝有其他健康问题，应咨询医生的建议。
