添加剂是指在食品或化妆品生产过程中加入的化学物质，以改善产品的味道、色彩、香气、质地和保鲜等性质。由于添加剂的普遍存在，不少人担心这些化学物质会对人体健康造成负面影响，尤其是在孕期使用添加剂是否会致胎儿畸形成为了一个公众关注的焦点。
很多添加剂都已被证明是安全的，如硫酸亚铁等微量添加剂，有助于预防贫血。但是也有一些添加剂被认为可能对胎儿有一定影响，比如亚硝酸盐、苯甲酸、苯甲醛等物质。
亚硝酸盐是一种常见的食品添加剂，主要用于防腐和色素保持。高浓度亚硝酸盐的摄入可能会导致口腔癌、食道癌、膀胱癌等多种癌症。此外，一些研究还表明，孕妇过多地摄入亚硝酸盐可能会增加胎儿神经管畸形的风险。
苯甲酸和苯甲醛也是常见食品添加剂，分别用于防腐和增加食品香气。一些研究表明，苯甲酸和苯甲醛的摄入可能会使胎儿受到威胁，并导致胎儿出现发育异常，但需要注意的是，这方面的实验和数据并不充分足以支持完全断定其对每位母体和胎儿均产生影响。
总的来说，对于孕妇而言，减少摄入添加剂仍是倡导的一个健康饮食习惯。毕竟，每个人的身体健康状况都是不一样的，在孕期，可能存在更为敏感的情况，保持良好的饮食习惯的同时，再搭配上适当活动，可达到良好的效果。 推荐怀孕期间健康饮食如下：
1. 保持饮食的多样性，避免过度依赖某一种食物；
2. 选用新鲜、高营养、低加工的食物，尤其是蔬菜、水果和瘦肉；
3. 饮食要均衡，不要过多地依赖加工食品和零食；
4. 多注意营养元素的摄入，如叶酸、铁、钙等；
5. 饮食清淡，避免过多油腻刺激性嗜好食物的摄入，如辣椒、咖啡等。
6. 饮食后要适当运动，有良好的睡眠习惯。
当然，如果不确定自己是否符合普通孕妇的营养摄入标准，可以请教营养师或医生，给予更加详细、个性化的建议。
