孕22周是怀孕中的重要阶段，此时宝宝已经发育完全，开始更加活跃，经常可以感受到胎动。在这个时期，胎心率正常应该在每分钟120到160次之间。如果你发现胎心率升高，那么需要及时采取措施，以确保母婴安全。
1. 休息
当宝宝在子宫内活动时，会导致胎心率上升。因此，如果您发现宝宝动作频繁，可以先休息一下，改变自己的姿势或活动方式。尝试摆正身体，平躺床上，通过平静呼吸放松身体，以减少胎心率的升高。
2. 观察
如果胎心率过高，您需要仔细观察其他可能的症状，例如宝宝是否出现异常的胎动、阵痛等等。如果宝宝出现不正常的症状，应该立即到医院就诊。
3. 前往医院
如果您发现胎心率升高且持续时间较长，则应立即前往医院就诊。医生会使用胎儿听诊器对胎儿心跳进行观察，并进行必要的检查以了解胎儿的状况。如果有必要，医生可能会安排住院观察。
4. 注意饮食
健康的饮食习惯对于保持胎儿的健康非常重要。如果您发现胎心率升高，应该注意避免过饱或过饥饿的饮食，同时加强蛋白质和营养素的摄入，以保持身体健康。
5. 坚持产检
定期进行产检是保持母婴健康的重要手段，孕期可以通过产检了解宝宝的发育情况并及时采取措施。对于胎心率升高的情况，产检可以帮助发现问题并及时解决。
总之，孕期是非常关键的时期，如果胎心率升高需要及时采取措施，以保证母婴的健康和安全。如果您遇到胎心率升高的问题，请及时寻求医生的帮助。
