婴幼儿期是人体生长发育最快的时期，钙的吸收利用尤为重要。钙是婴幼儿期骨骼和牙齿发育的必需元素，因此在宝宝长牙期间，给宝宝提供足够的钙是非常重要的。那么宝宝长牙齿吃啥补钙呢？以下是一些富含钙质的食品：
1. 奶制品：奶制品可以为宝宝提供大量的钙，如牛奶、奶酪、酸奶等。需要注意的是，6个月以下的宝宝应避免饮用牛奶，因为这可能会引起过敏反应。
2. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等都含有丰富的钙质和DHA，这些营养物质对宝宝的发育都非常重要。需要注意的是，鱼刺可能会伤害宝宝的口腔，因此应避免。
3. 蔬菜：菠菜、芹菜、韭菜、豆腐等都是富含钙质的蔬菜和豆制品，同时还含有其他营养物质，如铁、维生素C等。
4. 柿子椒：柿子椒含有极高的钙含量，并且易于消化吸收，是宝宝的优秀钙源之一。
5. 干果：干果中含有丰富的钙质，比如芝麻、核桃、葡萄干等，但需要避免给宝宝吃过多以免引起消化问题。
总之，在宝宝长牙期间，应提供富含钙质的食物，并注意均衡营养，不要过度依赖某一种食物。如果宝宝出现钙缺乏的症状，如易骨折、过度紧张、焦虑等，应及时就医并根据医生的建议进行治疗。
