首先，值得注意的是，在宝宝十个月的时候，饮食已经开始逐渐从奶食向辅食过渡了。所以，补钙应该从饮食入手，而不是直接用钙片来补。
以下是一些富含钙质的食物，可以供宝宝食用：
1.牛奶：在宝宝10个月之后，可以逐渐引入适量的牛奶，作为钙的重要来源。一般在每天150-200毫升左右即可。
2.酸奶：酸奶除了富含钙质，也能够帮助宝宝维持良好的肠道菌群。
3.芝士：芝士也是很好的钙质来源，虽然一般情况下宝宝可能不会直接吃芝士，但是可以将芝士磨碎后加入到其他食品中，比如土豆泥等。
4.豆腐：豆腐属于植物性食品，但是钙含量很高，比如豆腐中的钙含量可以达到奶的5倍以上。
5.小鱼干：可以将小鱼干磨成粉后加入到米粉、粥等食物中，不仅有钙，还有其他的营养成分。
6.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、芥蓝等，含有丰富的钙质和多种维生素。
对于需要进一步补充钙质的宝宝，建议到医生进行咨询后再决定是否使用钙片等补品。如果使用补品，人工配制的补品虽然方便，但是可能会含有过多的钙，会对宝宝的身体健康产生影响，所以最好选择符合标准的药品或者医生建议的补品。
