孕期是每个女性的特殊阶段，这时候妈妈们非常关注自己的饮食习惯，怕吃入过多的胎毒素而影响胎儿的健康。所以孕期应该如何选食来祛胎毒呢？
1.鲜果蔬：这是孕妈妈们必须保持的饮食习惯。因为新鲜的果蔬能够增加营养供给，提高胎儿的抵抗力。特别是一些富含叶酸、维生素C和胡萝卜素等微量元素的果蔬，对妊娠产生的需求大，也可以帮助消除胎毒素。
2.优质蛋白：选用白肉、禽蛋、鱼虾等优质蛋白质食物能够提供健康的营养素，黄豆、豆腐也是为补充蛋白质好食品。孕期，需要增加体力，所以优质蛋白质食品是不可少的。
3.温和的调料：建议孕妈妈不要过于辛辣刺激的调味品。辣椒、姜、葱、蒜、胡椒等比较刺激口感的调料会加重胃肠负担，影响营养摄取，造成胎毒素。
最后，孕期间需要强调，要多喝水，建议每天的饮水量不少于2升，有助于肾功能的运作。另外，吃些核桃、花生、大枣等食物也是很有好处的。当然，如果妈妈身体不适或者有怀孕病史，应该听从医生的建议，做好自己和宝宝的安全。
