首先，让我们先来了解一下维生素C的作用以及日常需要量。维生素C是一种必需的营养素，对身体健康非常有益，可以增强免疫系统、促进伤口愈合和增强铁吸收能力等。每天的建议摄入量为1~3岁的儿童为15mg，4~8岁的儿童为25mg，9~13岁的儿童为45mg，青少年为75mg。
如果宝宝吃了过量的维生素C，一般情况下只会出现轻微的反应，包括头痛、恶心、腹泻等。但是，如果过量摄取维生素C的量非常大，可能会引发更严重的副作用，如高血糖、肝脏损伤、胃痛等。因此，建议家长在给宝宝补充维生素C时要遵循适量原则，不要盲目地过量补充。
如果宝宝吃了过量的维生素C，家长可以采取以下措施：
1.让宝宝多喝水。多喝水有助于稀释血液中过量的维生素C，并促进其排泄。
2.给宝宝吃些碱性食物。如蔬菜、水果、豆类等，可以中和肠道内的过剩酸性物质，缓解过多维生素C对胃肠道的刺激。
3.暂停维生素C的补充。停止给宝宝补充维生素C，等待过量的维生素C排泄出体外。
4.如宝宝出现严重不适，请及时给孩子就医。如果宝宝出现呕吐、腹泻、头痛、高热等严重症状，建议家长立即就医。
总之，宝宝吃了过量的维生素C，不必过于紧张，但也要及时采取措施，以保证宝宝的身体健康。同时，家长在补充维生素C时一定要遵循适量原则，不要过量补充，以免引发健康问题。
