在孕期，特别是孕早期，胎儿的发育需要母体提供充足的营养，同时母体对于营养的吸收和利用也会有一些变化。尤其是在“三个月见红”前，胎儿器官和组织的形成都处于高峰期，母体的生理和代谢状态也不同于平时。因此，产前吃什么，能够帮助减少胎毒、促进胎儿健康成长，是每一个准妈妈都关心的问题。
1.多吃蔬菜水果
蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，它们能够帮助排毒，稳定血糖、预防便秘和解毒。特别是在孕前三个月，胎儿的重要器官系统都要形成，维生素也是发育过程中至关重要的成分。各种蔬菜水果都是非常适合孕妇食用的，尤其是含有维生素和类胡萝卜素的绿色蔬菜和红色蔬菜，例如胡萝卜、番茄、生菜、菠菜、柿子椒、普通菜等等。
2.多喝水，少喝咖啡
孕期多摄入水分非常重要，因为它有助于帮助身体稳定代谢，同时能保持胎儿的健康。此外，咖啡中含有咖啡因，会对胎儿造成影响，如果必须喝咖啡，一天不要超过两杯，而且最好是在早上喝。
3.多食用蛋白质
孕妇最好应该多吃蛋白质食物，如瘦肉、鱼、蛋和豆类等，这些食物能够促进胎儿健康的生长，有利于孕妇的健康。特别是妊娠后期，蛋白质的摄入量应该有所增加。
4.少吃高脂肪、高糖分食物
高糖、高脂肪的食物会导致孕妇增加体重，进而增加孕期疾病的发生率，增加分娩难度和出现难产的风险。因此，应该避免吃过多的糖、油脂和高脂肪的食物。
产前吃什么能够去胎毒最好，需要结合自身的实际情况来衡量，如体重、营养需求等等。总之，孕妇应该保持均衡饮食，多吃蔬菜水果和蛋白质食物，多喝水，少吃高脂肪、高糖分的食品，这样就能有助于减少胎毒、促进胎儿健康成长了。
