内热出汗是宝宝常见的不适症状之一。尤其在夏季高温天气下，宝宝容易出现体温升高、皮肤湿热、出汗增多等症状。如何缓解宝宝的内热出汗症状，提高宝宝的舒适感呢？
1、室内降温
内热出汗的宝宝应尽量待在室内，避免太阳直射。使用空调或风扇帮助宝宝降温，环境温度27-28℃最适宜。
2、给宝宝适当增加液体摄入量
宝宝的内热症状时，应给宝宝适量的温水，避免食用过冷的食品和饮料，以免导致宝宝的胃痉挛和出汗增多。
3、宝宝穿对衣服
宝宝的衣服要轻便、透气，一般选择纯棉的质地，宝宝不要穿太多，不要捂住宝宝的双脚。
4、洗澡
为宝宝洗澡时，水温不宜过高或过低，以温水洗澡最好，水温约为３７℃—38℃，水浴时间不宜过长，一般洗完澡后应立即给宝宝穿上衣服，避免引起着凉发热。
5、保持宝宝平静心情
宝宝心情紧张、烦躁，身体也会出现不适。因此，家长要保持良好的心态，通过给予宝宝安全感、慰藉，让宝宝保持平静愉悦的心情，有助于缓解宝宝的内热出汗症状。
内热出汗是宝宝常见的不适症状，通过以上方法，能够有效排除宝宝内热出汗症状，让宝宝健康快乐地成长。但如果宝宝症状严重，家长应及时就医。
