一岁多的宝宝需要维生素D和AD的补充，这是因为这两种维生素对宝宝的生长和发育至关重要。维生素D可以帮助宝宝吸收钙，促进骨骼发育；而维生素AD则可以促进宝宝的免疫系统发育，增加视力，并帮助细胞正常生长和分裂。
以下是一岁多宝宝如何吃维生素D和AD的建议：
1. 咨询医生或保健师。宝宝对于维生素的需要量因年龄、体重、生长发育状况等因素而异，因此最好在给宝宝补充维生素之前先咨询医生或保健师的意见，以确保正确的量和品种。
2. 给宝宝饮食中添加富含维生素D和AD的食物。维生素D和AD可以通过食物来摄取，如鱼肉、蛋黄、奶、黄油、胡萝卜、菠菜等。妈妈们可以通过宝宝的饮食来提供必要的量，但需要注意的是，食物中的维生素D和AD含量较低，加上一岁多的宝宝可能不具备充分的自主进食能力，因此需要适当的补充摄入。
3. 补充维生素D和AD的口服液或片剂。一些口服液或片剂可以为宝宝提供足够的维生素D和AD，但需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来选择品牌和剂量。
需要注意的是，维生素D和AD的过量摄取可能会对宝宝造成不良影响，如恶心、呕吐、头晕、头痛、便秘等，因此一定要遵循医生的建议和说明书的剂量。此外，在补充维生素D和AD的同时，还要注意宝宝的饮食营养均衡，保证宝宝吃到充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
