两岁宝宝是非常重要的生长发育期，补钙是绝对必要的。钙是骨骼和牙齿的主要成分，也是肌肉和神经系统正常运作所必需的关键矿物质。因此，宝宝的钙需求量成倍增加。
在两岁的时候，孩子需要约700毫克钙。 因此，在选择合适的食物时，要选择含钙高的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等。此外，也可以增加其他含钙食品，如含钙的豆类和蔬菜。
需要注意的是，充足的钙摄入对于骨骼和牙齿的健康发展非常关键。同时，还需要保证充足的维生素D和锌的摄入，有助于促进钙的吸收和利用。
除了食物外，还可以通过给宝宝服用钙剂来帮助宝宝增加钙摄入。这时，可以向医生咨询适合宝宝的钙剂类型和用量。
总之，钙是宝宝健康成长所必需的重要营养素之一，饮食中应合理搭配含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆类和蔬菜，同时也可以补充一定量的钙剂，帮助宝宝更好的吸收和利用钙。
