对于两岁的宝宝来说，建议每天摄入维生素C的量在50毫克至100毫克之间。这一建议是由美国儿科学会推荐的。
维生素C是一种重要的水溶性营养素，能够帮助促进免疫系统的正常功能，防止感染。除此之外，它还有助于促进胶原蛋白的合成，保持皮肤和牙齿的健康。
尽管维生素C对于我们的生命和健康是非常重要的，但我们的身体不能制造自己的维生素C。因此，我们必须通过饮食来获取足够的维生素C。对于宝宝来说，它们最好通过吃各种新鲜水果和蔬菜来获得维生素C。一些好的来源包括橙子、草莓、菠菜、西兰花、甜椒、葡萄柚等等。
当然，如果您的宝宝有特殊情况或者特殊需求，您应该咨询您的医生或者专业营养师的意见。他们会为您量身定制适合您宝宝的维生素C计划。
