宝宝出去旅游、探亲等多天，很容易缺乏维生素AD，特别是在冬季缺乏日照的地方更为突出。因此，补充维生素AD是必需的，以确保宝宝的健康。
维生素AD是一种油溶性维生素，对于宝宝的生长发育和免疫系统发挥着非常重要的作用。它有助于促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康和牙齿生长发育，增强宝宝的免疫力，预防贫血和夜盲症等。因此，缺乏维生素AD会导致宝宝骨骼畸形、贫血、易感染等健康问题。
根据国家卫生部的标准，宝宝每天应该摄入维生素AD200IU。如果宝宝出去多天，建议按照以下方法来补充维生素AD：
1.日晒。太阳是宝宝最好的维生素AD来源，日晒可使皮肤合成维生素AD，并且可以提高体内维生素D水平，有助于钙的吸收和骨骼形成。
2.膳食。宝宝每天需要从食物中摄入维生素AD，如黄油、全脂奶粉、鸡蛋、鱼肝油等食物都富含维生素AD，可以适当增加这些食物的摄入量。
3.口服维生素AD。如果宝宝日晒和膳食摄入量不足，建议通过口服维生素AD补充。一般来说，每天可给宝宝口服1-2滴维生素AD油，或根据医生建议进行加量或减量。
需要注意的是，过度补充维生素AD也会对宝宝的健康产生不良影响，如中毒、骨骼畸形等。因此，在补充维生素AD时，需要谨慎使用，并且要遵循医生的建议进行合理、适量的补充。另外，在选择维生素AD产品时，建议选择合法、信誉好的品牌，以减少安全隐患。
