补钙不仅是孕妇、老人和女性的必需品，对于0岁宝宝来说也非常重要。母乳中的钙质含量不高，不能满足宝宝的生长需要，因此需要通过其他方法补钙。那么，0岁宝宝补钙应该吃什么呢？
1. 鲜奶：在宝宝4个月之后，可以适当添加奶制品，如鲜奶。鲜奶口感好，营养丰富，尤其是钙质含量高，能够满足宝宝生长发育的需要。但是在选择鲜奶时需要注意选择杂交种优良的牛奶，以保证食品安全。
2. 鸡蛋：鸡蛋是非常好的营养来源，每个鸡蛋中钙含量约为10-30mg，十分适合0岁宝宝食用。儿童可以每天食用半个鸡蛋，四、五个月的宝宝可以尝试吃蛋黄。
3. 豆腐：豆腐是高钙食物之一，在豆腐中钙的含量高达200mg/100g，能够有效地满足宝宝的钙质需求，同时不会增加宝宝的胆固醇水平。如果宝宝不爱吃豆腐，家长可以将其加入到其他食物中，增加0岁宝宝对豆腐的喜爱。
4. 小鱼干：小鱼干是非常好的钙质来源，每100g小鱼干中含钙约为900mg，其它营养素也非常丰富，如蛋白质、铁、锌等。虽然小鱼干含有骨头，但是0岁宝宝也可以吃，只需要将其煮熟或煮软即可。
5. 除了以上的食物外，还可以向宝宝补充钙剂、钙片等。但是需要在医生的指导下使用，以免过量产生副作用。
总之，0岁宝宝补钙需要持续、科学、适量的进行，不能一次性吃很多。如果宝宝有相关疾病、过敏史或其他需要注意的事情，请咨询专业医生或营养师的意见。
