一岁宝宝进入了宝宝的初期，在这个阶段中，宝宝需要大量的营养来支持他们的健康成长。钙是宝宝健康成长必须的营养素之一，对于宝宝的骨骼生长、牙齿生长和血液凝固等生理活动有着重要的作用。那么，一岁宝宝如何补钙呢？夏季如何更好的补钙呢？
1.碳酸钙补钙，粉质为主
碳酸钙是一种比较常见的补钙方式，可以在医生的指导下使用。在补钙时，应注意补钙量和补钙时间。通常建议在饭后补钙，因为食物中的维生素D含量会促进钙的吸收。而且如果在晚上睡前服用钙剂，能够更好地促进钙的吸收。对于一岁宝宝来说，最好选择粉质的碳酸钙，因为粉质的钙制剂分散性更好，可以更好地被小宝宝吸收。
2. 食物补钙，富含钙的食物
食物是最好的补钙之道，富含钙的食品包括豆腐、海藻、奶酪、牛奶、鱼、芝士等等，这些食物中含有丰富的钙质。在夏季中，可以选择新鲜的奶酪、鲜美的鱼以及新鲜的蔬菜水果等食品来满足宝宝对于营养的需要。
3. 多晒太阳，增强身体的吸收钙能力
夏季阳光充足，可以在阴影较少的时候，让宝宝多晒太阳。适当的晒太阳能促进身体对于钙的吸收能力，增加宝宝的钙质含量。
总之，补充足够的钙是宝宝健康成长的关键之一。父母可以采取多种方法来给宝宝补钙，包括药物补钙、食物补钙、多晒太阳等等。需要注意的是要在医生的指导下补钙，以避免不适当的补钙导致的问题。
