对于8个月大的宝宝来说，维生素C的摄入量是非常重要的。维生素C可以增强宝宝的免疫力，促进钙的吸收和骨骼发育、以及维护皮肤的健康等等。许多食物中都含有丰富的维生素C，例如柑橘类水果、莓类水果、绿叶蔬菜等等。
根据专家的建议，8个月宝宝每天需摄入约50毫克的维生素C。但是并不需要特别规定宝宝每天需要吃多少具体的某种食物。因为宝宝会吃的比较饿，他们正常就会通过均衡饮食摄取足够的维生素C和其他必要的营养物质。
在为宝宝选择膳食的时候，可以优先选择富含维生素C的食物，例如西兰花、草莓、橙子、葡萄柚等等。要确保给宝宝提供各种不同的食物，适当地摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及维生素和矿物质。
另外，由于维生素C含量容易在加热和烹调过程中减少，因此应优先选择新鲜的、未经加工的食材。如果需要进行烹调，最好选择少量的蒸、煮或烫的方式，以保持营养物质的完整性。
总的来说，8个月的宝宝每天需要摄取足够的维生素C和其他营养物质来保持健康和成长。家长可以通过提供多样化、均衡的饮食来确保宝宝摄取足够的营养。
