4个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是宝宝健康成长所必需的营养物质之一。如果宝宝缺乏钙，可能会影响到其骨骼和牙齿的健康发育，严重的甚至会导致佝偻病。因此，为了让宝宝得到足够的钙，我们要从宝宝的饮食中提供。
首先，母乳是宝宝最好的食品之一，其钙含量很高，而且可以充分被宝宝吸收利用。因此，如果宝宝正在母乳喂养的话，我们不需要特别给宝宝补充钙，只需要保证母亲的饮食均衡丰富即可。
对于不喂母乳或母乳不足的宝宝，可以选择添加牛奶或奶粉来提供足够的钙。但是，4个月以下的宝宝不宜饮用牛奶，因为牛奶中的蛋白质和钠含量高，容易引起宝宝的肠胃不适和电解质紊乱。因此，在4个月以下的宝宝中，应该使用专门为婴儿配制的奶粉，这些奶粉中添加了适量的钙，以满足宝宝的合理需求。
另外，一些含钙量较高的食物也可以适量地添加到宝宝的饮食中，比如豆腐等豆制品、鱼类、动物肝脏等。但是，这些食物中的钙含量不如牛奶和奶粉那么高，因此不能替代宝宝的主要饮食。
总之，对于4个月的宝宝，最好还是以母乳或配方奶粉为主要的营养来源，不需要特别补充钙。如果需要补充，可以选择专门为婴儿配制的奶粉或一些高钙食物，但要注意控制摄入量，避免过量。
