对于婴儿来说，骨骼发育需要大量的钙元素，因此，如何为宝宝提供足够的钙，成为了每个妈妈特别关注的问题。
1.乳制品
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含钙质，通常是宝宝吸收最好的钙来源之一。婴儿可以在出生后的6个月左右引进牛奶和酸奶等乳制品。奶粉中也含有钙质，适量摄取对宝宝的健康非常重要。
2.蔬菜
蔬菜中的钙含量相比于乳制品较低，但是蔬菜中的钙是更容易被吸收的有机钙。例如：豆腐、菠菜、芝麻、菜花、蘑菇、芦笋等都是非常富含钙质的蔬菜。婴儿从6个月开始可以逐渐加入磨碎的蔬菜泥。
3.海产品
海产品中除了富含蛋白质、碘质等营养元素外，还含有丰富的钙质。对于一些孩子来说，海产品可能存在过敏风险，因此应该注意婴儿的身体反应，6个月后再适量引入。
4. 果蔬汁
含有维生素、矿物质等营养成分的果蔬汁也是很好的钙质来源。但是为了确保宝宝摄取的钙量，应该选择含有高钙含量的果蔬，最好的例子是绿叶蔬菜，例如菠菜、卷心菜等。
5.添加钙的食品
除了以上提到的食品，还有一些添加钙的食品，例如钙质饼干、面包、燕麦片等。但是，这些食品虽然能为婴儿提供一些钙质，但是并不可取作为主要的钙源，建议妈妈们不要过多依赖此类食品。
总之，婴儿吃什么才能够补钙，需要合理搭配不同来源的食品，并且注意不同年龄段的婴儿对钙的需求量。如果妈妈们担心自己的宝宝是否缺钙，最好咨询医生或专业的营养师，决定最适合婴儿的饮食方案。
