宝宝在成长过程中，骨骼的发育和钙的摄入有着密不可分的关系。因此，宝宝该如何补充钙质呢？
1. 多晒太阳
太阳光可以促进人体对钙的吸收，因此孩子每天需适量晒太阳。
2. 合理膳食
宝宝在饮食中应适当增加优质蛋白质、牛奶、乳制品、海鲜、豆制品、蔬菜和水果等富含钙质的食物。比如：鲜奶、奶酪、豆腐、鲭鱼、鲍鱼、海带、紫菜、豆浆等。
3. 补充维生素D
维生素D对于宝宝吸收钙质有着重要作用，因此要注意补充维生素D。维生素D可以从鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、奶制品、食品中获得。
4. 饮用牛奶
宝宝可以喝适量的牛奶来补充钙质。不仅牛奶营养丰富，而且还是含有优质钙的理想食品。建议1岁以下的宝宝可以喝奶粉，1岁以上的宝宝可以喝鲜奶。
5. 饮用钙奶、豆浆
钙奶、豆浆富含钙和维生素D等营养成分，可以给宝宝提供均衡的营养。
综上所述，补充钙质的方法有很多，家长可以根据自己的实际情况选择其中合适的方法。如果发现宝宝出现钙缺乏的症状，及时向医生咨询。
