宝宝的健康成长与发育密不可分，而钙质是孩子身体发育所必需的重要营养素之一，它能促进骨骼、牙齿的正常发育，增强肌肉的力量，维持神经和心血管系统良好的功能。如果宝宝发育不良或容易缺钙，那么就需要注意补钙，从而保证宝宝身体的健康发展。
以下是一些能够提高宝宝钙质摄取量的食物：
1.牛奶：牛奶是最为丰富的钙质来源之一。对于年龄7个月以上的宝宝，可以通过加入牛奶或牛奶制品来增加其饮食中的钙质摄入。但需要注意：对于不同年龄段的宝宝，饮用的牛奶制品应选用适宜的种类和配方。
2.豆类：豆类是植物性食物中含钙量相对较高的一种食物，比如黄豆、黑豆、红豆等都是很好的选择。但宝宝的肠胃消化能力还不强，需要准备好半流质或软烂的豆类食物。
3.鱼类：鱼类中也含有大量的钙质，例如鲱鱼、骨头鱼等海鱼，是宝宝补钙的不错选择。
4.绿色蔬菜：绿色蔬菜如芹菜、菠菜、小白菜等都含有丰富的钙质和矿物质，是宝宝补钙的好帮手。
5.坚果食品：一些坚果如杏仁、核桃等含钙量较高，可以成为宝宝零食或加入到其它食品中进行搭配食用。
总之，想要帮助宝宝补钙，除了以上食物外，还需要注意合理搭配饮食，合理增加运动量和日光浴，以提高宝宝钙质的吸收和利用能力，从而为其健康成长和发育奠定坚实的基础。同时，建议妈妈还要注意宝宝的身体状况，如发育慢、多汗、焦虑、容易疲惫等情况，及时到医院寻求专业意见。
