对于两个月大的宝宝，母乳或配方奶是最好的食物来源，这些食物中都含有丰富的钙质，供小宝宝的成长和健康发育所需。母乳中含有丰富的钙质，而且可以更好的被小宝宝吸收利用。如果你的宝宝因为某些原因不能出母乳，那么挑选配方奶粉时，要选择含有较高钙质的配方奶粉来替代母乳。
除此之外，也可以通过其他食物来补充宝宝的钙质需求，如：
1. 杏仁: 适量的杏仁能够提供宝宝所需的钙质，宝妈们可以将杏仁磨成粉，混合在宝宝的米糊、小粥中等，这样宝宝既能吸收到足够的钙质，又能增加口感。
2. 鲜奶、酸奶: 这两种饮品中含有丰富的钙质，适量的鲜奶、酸奶可以提供足够的钙质供给宝宝。
3. 海带、紫菜: 这些海藻类食品富含钙质、碘质，而且易于吸收，可以适量的加入到宝宝的食谱中。
4. 鸡蛋: 鸡蛋中除了含有丰富的蛋白质，也是很好的钙质来源。
但是请注意，虽然这些食物中含有钙质，但是宝宝的消化系统和肾脏系统尚未发育成熟，不适合食用过多固形食物。因此，在给宝宝添加固体食物时，要逐渐增加，以免过度哄骗钙质反而造成宝宝的健康问题。建议妈妈们在确保宝宝主食摄入足够的钙质的基础上，还要经常带宝宝户外活动，适当晒太阳，也是有助于宝宝骨骼发育健康的。
