维生素AD是宝宝成长所必须的营养素之一，对于宝宝的发育和健康发挥着至关重要的作用，保障宝宝充足的维生素AD摄取量是家长必不可少的责任。下面将为您介绍宝宝吃维生素AD的注意事项以及正确的用量。
首先，我们需要知道的是，维生素AD是由维生素A和维生素D两个成分组成的，二者在维生素AD中的比例为2:1。维生素AD的用量应该根据宝宝的实际需要而定，过量摄入维生素AD也会对宝宝的身体产生负面影响。
根据中国卫生部《儿童生长发育指南》的建议，0-6个月的婴儿每天需要维生素AD 300IU，7-12个月的婴儿每天需要维生素AD 450IU，1-3岁幼儿每天需要维生素AD 500IU，4-6岁儿童每天需要维生素AD 600IU。具体用量还要根据宝宝的具体情况（如体重、营养状态等）来确定，家长可咨询医生或营养师获得专业建议。
宝宝身体能够吸收的维生素AD的量是有限的，过量摄入维生素AD会增加宝宝患上维生素中毒的风险，导致头痛、恶心、呕吐、口渴、腹泻等不适症状，严重时甚至会引发生命危险。如果宝宝已经足够日常膳食所需要的维生素AD，就不要再额外添加维生素AD的补充剂。因此，家长在给宝宝补充维生素AD之前，要充分了解并掌握宝宝所需的标准量，尽可能通过正常的膳食为宝宝提供。
饮食中含有丰富的维生素A和D的食物种类很多，常见的如肝脏、奶油、鸡蛋、蜂蜜、鱼类等。家长需要注意营养搭配，为宝宝提供多样化的食物，并在饮食中合理搭配维生素A和D的营养素。例如，在宝宝的饮食中加入一些富含维生素A的蔬菜、水果，如胡萝卜、南瓜、菠菜、西红柿等。此外，鸡蛋黄、奶制品、鱼类等也是富含维生素D的食物，家长可以在饮食中增加这些食品，从而让宝宝获得更为全面和均衡的营养。
总之，维生素AD对于宝宝的健康成长至关重要，家长在给宝宝补充维生素AD时需要遵守科学的原则，并注意营养均衡，避免过量摄入，保障宝宝的健康成长。
