防胎毒是每位准妈妈都非常关心的问题，因为胎毒对婴儿的发育和成长非常不利。胎毒是指母体内携带有病原体，通过胎盘传递给腹中胎儿，引起胎儿先天性感染和发育迟缓的现象。了解防胎毒要究其原因和食物来源，建议较多的食物如下：
1. 新鲜食材：为了预防胎毒，准妈妈要尽量保证膳食的新鲜和卫生。新鲜的蔬菜水果是非常好的选择，营养全面，富含维生素和矿物质，对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都非常有好处。
2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是宝宝成长发育所必需的营养素，而且也有助于提高母体免疫力和预防疾病。宝妈应该多吃瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等食物。
3. 富含维生素的食物：维生素C和维生素E是保存胎儿免疫功能所必需的，在孕期饮食中应尽量保证营养均衡，吃些富含维生素C和维生素E的食物。其中，较多可选的食物有菠菜、胡萝卜、西红柿、橙子、猕猴桃等。
4. 保证水质卫生安全：准妈妈的日常饮水要求比常人更高，为了防止饮用水中含有胎毒，建议选择开水、瓶装水等，尽可能不要喝自来水。
可以说，防胎毒的方法，除了在日常饮食和生活中要注意卫生以外，还要多做防病治浊，增强自身免疫能力。建议孕期进行规律的运动和适当的休息，不要熬夜、不要挤公共场所、少去医院、外出要做好个人防护等。只要准妈妈们做到了以上这些，就能大大降低胎儿感染胎毒的风险。
