孕晚期的黄疸和胎毒都是孕妇在怀孕期间面临的常见问题。黄疸是因胆红素水平升高造成的，而胎毒则是指胎儿在母体内排出的代谢废物及毒素。这些问题的出现可能给母亲和胎儿都带来一些风险。因此，了解并采取适当的预防措施对于保障孕妇和胎儿的健康是十分必要的。
首先，要控制饮食。科学营养饮食对于去黄疸和去胎毒都是必要的。孕期饮食应该保持清淡，尽量不吃油腻的食品。多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是高纤维的食物，如苹果，胡萝卜等。此外，适量饮用温水和清汤也有助于降低胆红素和胎毒的含量。
其次，适当运动是非常重要的。适度的锻炼可以提高身体的代谢水平，加快废物的排出。孕妇可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，以保持身体的健康。
第三，保持情绪状态稳定。孕期的情绪变化可能会影响胎儿的健康，特别是在面临压力时。因此，孕妇需保持心情愉悦，放松身心，多和家人沟通和交流。
最后，定期检查也是非常重要的。定期检查可以及早发现有关问题，及时采取措施，保障孕妇和胎儿的健康。
总之，孕晚期如何去黄疸去胎毒需要多方面措施的配合。孕妇可以参考上述建议，并在医生的指导下进行个性化的综合调理，以保障胎儿和母体的健康。
