对于20天的宝宝，补钙是非常重要的。宝宝在出生后，钙的需求量就开始增加了，因为钙是骨骼和牙齿发育所必需的营养素。另外，钙还对神经和肌肉的发育也是必不可少的。接下来，我们来看看20天宝宝应该选择哪些食物来补钙。
1、母乳或人工奶粉 其实母乳或人工奶粉就是宝宝最好的钙源。无论是母乳还是人工奶粉，它们中含有充足的钙质，可以满足宝宝的生长需求。
2、绿色蔬菜 绿色蔬菜中富含钙质，例如包菜、菜花、菠菜等都是不错的选择。但是这些蔬菜的中钙质含量不如乳制品和豆类食品，所以需要搭配其他食物。
3、水产品 对于家庭自己熬的鱼汤，其中的鱼骨和鱼肉都是不错的钙质来源。其它海产品也富含大量钙质，比如海带、紫菜、蛤蜊等。
4、豆类食品 豆类食品中含有的丰富营养素不仅有钙，还包括有机酸、磷、蛋白质、铁、锌等。如黄豆、青豆、绿豆等都含有较高的钙含量，不妨加入宝宝的膳食中。
总的来说，20天的宝宝补钙需要注意的是，钙铁不能同时补充。补充钙质的同时，不要给宝宝补充铁质，不然会大大降低钙的吸收。此外，宝宝吸收钙的效果翻倍，还需要注重饮食细节。如果宝宝的补钙饮食已经丰富多样，仍然出现饮食不喜欢或者钙吸收不好的问题，可以考虑适当的补充钙制剂。
